Wasser ist wichtig für uns. Wenn wir nicht genug trinken, sinken unsere Gehirnleistungen und unsere Konzentrationsfähigkeit lässt nach. Außerdem kann das Blut nicht mehr richtig fließen, da dessen Hauptbestandteil Wasser ist. Noch dazu steigt bei Flüssigkeitsmangel die Gefahr von Nierensteinerkrankungen, Harnwegsinfektionen, Verstopfungen und Haut und Schleimhäute trocknen aus. Zeichen für Wassermangel sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Mundtrockenheit, Durstgefühl, Appetitlosigkeit und Müdigkeit.
Heutzutage wird uns ständig geraten viel zu trinken, egal was uns für ein Wehwehchen plagt. Wir sind zu Vieltrinkern geworden. Wer zeigen will, dass er etwas für seine Gesundheit tut, rennt überall mit einer Trinkflasche herum. Dabei wirkt es eigentlich lächerlich sogar auf kurzen Wegen eine Flasche mitzunehmen und ständig zu trinken. Früher haben alle überall Kaugummi gekaut, heute hängen alle immerzu an der Flasche.
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Allerdings ist es, wie bei allen Dingen, wichtig das richtige Maß zu finden. Denn zu viel zu trinken ist ebenso ungesund wie zu wenig. So lässt überschüssiges Wasser die Salzkonzentration kippen und es kommt zu einem gefährlichen Natriummangel. Dies bewiesen US-Amerikanische Forscher schon 2004 mit einer Studie mit 500 Marathonläufern. Der Salzmangel der Läufer führte nicht nur zu Muskelkrämpfen, sonder im schlimmsten Fall sogar zu Bewusstlosigkeit.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) in Bonn fand heraus, dass 1,5 Liter Flüssigkeit ein sinnvolles Maß für Erwachsene sind. "Einen Teil seines Durstes stillt der menschliche Körper nämlich aus halbflüssigen und festen Nahrungsmitteln: aus Obst, Gemüse oder aus Suppe. Den Rest des Wasserhaushaltes bestreitet der Mensch aus seinen körpereigenen Stoffwechselprozessen – dabei fällt sogenanntes Oxidationswasser an, das ebenfalls den Körper speist. Unterm Strich kommen die Mediziner auf 2,6 Liter, die die Niere täglich durchspülen." (http://www.welt.de/wissenschaft/article896133/Bei-zuviel-Wasser-saeuft-der-Koerper-ab.html)
Natürlich hängt es aber auch immer von der eigenen Lebenssituation ab; wer zu Beispiel schwer körperlich arbeitet, wird mehr Flüssigkeit brauchen als ein Bürohengst.
Von daher muss wohl jeder für sich selber herausfinden, was gut für einen ist. Wir sollten aber nicht nur deshalb trinken, weil es uns von allen Seiten geraten wird und inzwischen ein Trend geworden ist.
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